BATIDO PROTEICO FIT

Buenos días familia! Como ya llevabais tiempo pidiendomelo aquí OS he traído por fin EL BATIDO DE LOS SÁBADOS!

Ya sabéis lo que me gusta y además es perfecto tanto para antes de entrenar por la energía que nos ofrece como para después de entrenar para ayudarnos a recuperar gracias a la proteína y los carbohidratos!
Necesitaremos:

• 1 plátano congelado
• 1 scoop de whey proteín (yo suelo usar la proteina de chocolate blanco Amix o la de vainilla & miel Scitec Nutrition )
• 200 ml leche de almendras sin azúcares (o la que OS guste)
• 60 gr de queso batido 0%
• 1 cucharadita de mantequilla de almendras My Protein o de cacahuetes. 
• Edulcorante y canela al gusto

-OPCIONAL : una galleta Marbú 0% sin azúcares para darle un toque de 10!

-Y es tan sencillo como batirlo todo y en el recipiente donde vayamos a tomarlo añadirle cacao desgrasado por todo el recipiente, verter el batido..y A DISFRUTARLO! 

-Es una de las recetas que más veis y que no podía faltar en el blog! 

Como podéis ver ninguna semana falta en mis desayunos y además es algo que se prepara enseguida y podemos almorzar completo pero rápido y sin olvidarnos de ningún nutriente.

-Podéis añadirle algo de fruta también o almendra picada, coco rallado o lo que queráis.

Y también le podemos añadir un chorrito de sirope de caramelo 0 kcal  para darle el toque final y tener un auténtico batido como si fuera de los más FAT pero en su versión súper saludable, sana y llena de nutrientes y sabor! 

INFO NUTRICIONAL

• 260 KCAL
• 24 gr CARBOHIDRATOS
• 25 gr PROTEINA
• 9 gr de GRASAS 

Y esto es todo chicos nos vemos muy pronto! 

Todos los productos que OS muestro los podéis conseguir en www.ponteMASfuerte.com y podéis usar mi cupón SANDRIFITTP para tener un descuento en vuestra compra!

Y si aún no estáis registrados y queréis hacerlo podéis hacerlo desde aquí 

 

-Y si OS animáis a hacer alguna de mis recetitas etiquetadme con el hastag #recetassandrifit que me hará muchísima ilusión verlo!