Hoy os traigo este flan de proteinas FIT con pocas calorías, muy bajo en grasas y alto en proteínas perfecto para merendar después de entrenar, o como postre para quitarnos ese antojo de dulce.
Sólo necesitamos (para 1 persona) :
- 1/2 sobre preparados de flan SIN AZÚCAR (hacendado)
- 1 scoop Whey protein (en mi caso vainilla&miel Scitec Nutrition)
- Leche de almendras sin azúcar
- Sirope de caramelo 0% Natural Zero
- Edulcorante (opcional)
-Ponemos el 1/2 sobre de preparado con la proteína y mezclamos con una cucharita.
-De 150 ml de leche de almendras sin azúcar separamos un vaso con agua y leche y removemos bien hasta que no queden grumos mientras la leche se calienta en el cazo.
-Cuando tengamos la mezcla sin grumos lo agregamos al cazo con la leche caliente y el edulcorante al gusto, removemos bien un minutito.
-Mientras en el recipiente que vayamos a gastar añadimos en el fondo sirope de caramelo sin azúcar ni grasas Natural Zero y añadimos la mezcla de flan y proteína y a la nevera mínimo 3horas.
Y LISTO! Ya podemos comernos flanes sin azúcares ni grasas sin remordimiento alguno y os prometo que sabe igual o mejor que los que están llenos de azúcares.
PD: recordar que todos los productos FIT utilizados en mis recetas (en este caso la proteína y el sirope de caramelo 0%) los podéis conseguir en www.ponteMASfuerte.com y usando mi cupón SANDRIFITTP tenéis un descuento para que os salga más baratito
PD2; si hacéis alguna de mis recetitas acordaros de etiquetarme y poner el hastag #recetassandrifit para que no me pierda ni una publicación vuestra!
Hasta dentro de muy poquito familia y recordar que para estar a dieta o seguir una alimentación saludable no hay porqué pasar hambre ni penurias ni dejar de lado todas estas cositas que de vez en cuando nos llevan al mismo cielo:)
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